Сон необходим человеку, чтобы восстановить свои силы. Вы только представьте, сколько проблем возникает у человека от недостатка сна (lack of sleep):
— It impairs attention, alertness, concentration (ухудшает внимание, осторожность, концентрацию).
— It can contribute to the symptoms of depression (способствует возникновению депрессии).
— It ages your skin (старит вашу кожу).
— It can cause irritability and stress (может вызывать раздражительность и стресс).
Бывают люди, которые очень чутко спят, малейший шорох может их разбудить – «a light sleeper», и наоборот «a heavy sleeper» — тот, которого недобудишься! Еще про них говорят «he is sleeping like a log» («спит как мертвый, спит без задних ног»).
Если человек рано просыпается по утрам и вечером рано ложится спать, его называют – «an early bird» (жаворонок), а его противоположность – «a night owl» (сова).
Если вы решили вздремнуть днем, то говорите: «I’m going to take a cat nap».
Nap – короткий сон или дремота днем.
Во время сна каждый из нас видит сновидения (dream), но запомнить мы можем лишь 10% из них, чаще всего те, которые снятся перед пробуждением.
Ясное, четкое сновидение называют «a vivid dream», ночные кошмары «nightmare», вещие сны – «prophetic dream».
Если ребенок долго не может уснуть и крутится в кровати, то говорят «He is twisting and turning». Еще одно подобное выражение с таким же смыслом «toss and turn»: «I was tossing and turning all night.»
Для того, чтобы нормально выспаться, нужна уютная и теплая постелька: pillow (подушка) и blanket (одеяло), чистые sheet (простыня), pillowcase (наволочка) и blanket cover (пододеяльник).
Вы собрались ложиться спать? Существует несколько выражений для этого:
«I go to sleep», «I go to bed», «I’m turning in for the night», разговорные — «I’m going to hit the sack» (sack – койка, постель), «I’m going to hit the hay» (hay — сено), «I’m gonna catch some z’s».
Исследования показывают, что самое лучшее «качество» сна – до полуночи, поэтому старайтесь ложиться спать пораньше! Как гласит английская пословица:
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise!
Юлия Возовикова