Кто с удовольствием проводит время на природе? Кто предпочитает активный образ жизни? Кто хочет сохранить здоровье и всегда оставаться в хорошей физической форме? Outdoor activity – это для вас!
На самом деле существует огромное количество идей для активного отдыха на свежем воздухе. В настоящее время за рубежом все чаще пропагандируется здоровый образ жизни. Поэтому люди стремятся уделять время занятиям спортом и стараются больше времени проводить на свежем воздухе – в кругу семьи, с друзьями или коллегами по работе. И действительно, активный отдых на природе помогает расслабиться после напряженных рабочих будней, пообщаться с приятными людьми и просто весело провести время!
Что такое Outdoor activity? Это отдых и досуг на свежем воздухе, развлечение и спорт одновременно. Это и пешие прогулки (hiking), и рыбалка (fishing), и туризм (camping trips), и бадминтон (badminton), и настольный теннис (table tennis) , и катание на квадрациклах (quad biking).
Ниже — видеоролик, раскрывающий виды активного отдыха на озере:
Разные виды outdoor activities можно разделить на несколько групп:
1) Relaxing – отдых, в процессе которого вы можете просто расслабиться, наладить свое самочувствие. К примеру, вам помогут занятия йогой в парке (Yoga) или прогулка по берегу моря. К такому виду отдыха относятся:
Gardening – выращивание растений в саду.
Fruit Picking – собирание фруктов.
Grow Your Own Vegetables – выращивание своих собственных овощей.
Walking Holidays – прогулки по выходным.
Landscape painting – рисование с натуры на природе.
Picnics – пикники.
Beachcombing – прогулка по пляжу и собирание различных ракушек, камней или еще чего захотите!
Birdwatching – наблюдение за птицами.
Watch the sunrise or sunset – наблюдать рассвет или закат.
2) Fun – это веселый отдых в компании с друзьями. Например:
Airsoft — страйкбол.
Slacklining – слэклайн, хождение по специальной натянутой стропе.
Skipping – упражнения на скакалке.
Trampolining – упражнения на батуте.
Treehouses – делать домики на деревьях.
Animal Parks and Zoos – прогулка в зоопарке.
Concerts, Festivals — концерты и фестивали.
3) Adventurous – отдых для активных и креативных. Приключения и непростые задачи в квестах вам обеспечены!
4) Team Sport – активный отдых, предполагающий собрать команду друзей и посоревноваться: пляжный волейбол (beach volley), минигольф (mini golf), футбол и т.д.
5) Extreme – экстремальный активный отдых. Название говорит само за себя! Например альпинизм (Mountaineering), кайтинг (Kitesurfing), дайвинг в пещерах (Cave Diving), прыжки с моста c тарзанкой (Bridge Jumping, Rope-jumping), сплавление на каноэ (Canoeing).
Для того, чтоб отдохнуть на природе, совсем необязательно уезжать далеко от дома на горные или морские курорты. Можно просто устроить пикник в парке или на лужайке перед домом. Или прокатиться на велосипеде за город, прихватив с собой термос с чаем и булочки!
Один из любимых в нашей стране видов активного отдыха – это туризм. Собираем рюкзак (rucksack или backpack), запасаемся всем необходимым – и в поход! Кстати, для обозначения туризма и пеших походов на английском языке можно использовать:
Trekking, backpacking – пеший туризм.
Camping – поход с развертыванием лагеря.
Существуют разновидности туризма – например, велосипедные «походы»( Bicycle Camping), автомобильные кемпинги (Car, Off-Road), VIP-туризм (Glamping или “glamorous camping”).
Какие принадлежности могут пригодиться нам для отдыха на природе?
Как говорят бывалые туристы, нужно взять минимальное количество вещей, но обеспечить себе еду, тепло и безопасность. Обязательный атрибут — First aid kit (аптечка первой помощи).
Прежде всего, необходимо одеть (или взять с собой) теплые вещи и удобную обувь:
Fleece – тонкая, но теплая флисовая куртка.
Anorak – куртка с капюшоном.
Jumper – джемпер.
Jeans – джинсы.
Walking boots – ботинки.
You need a good pair of walking boots when you go trekking.
Тебе нужно хорошая пара ботинок для ходьбы, когда идешь в пеший поход.
Если собираемся с ночевкой – берем спальный мешок (sleeping bag), тонкое легкое одеяло (blanket) и палатку (tent).
I slept well while I was camping because I’ve got a nice warm sleeping bag.
Я спала хорошо во время похода, потому что у меня был прекрасный теплый спальный мешок.
Еще положим в рюкзак фонарик (torch, flashlight), открывалку для консервов (tin opener), водонепроницаемые спички (waterproof matches) или зажигалку (lighter).
They forgot to take a torch with them so they couldn’t see anything at night.
Они забыли взять с собой фонарик, поэтому ничего не могли видеть ночью.
Затем – средства от комаров и клещей (insect repellent) и средство от солнечного загара (sun cream), чтоб лицо не обгорело.
I always get bitten by mosquitoes when I forget to take the insect repellent.
Меня всегда кусают москиты, когда я забываю средство защиты от насекомых.
Если вы занимаетесь серфингом – не забудьте взять водонепроницаемый гидрокостюм (wetsuit) и специальные очки (goggles).
Активный отдых с детьми
Наши дети слишком увлечены гаджетами, играми на компьютере или планшете. Чтобы отвлечь их от виртуального мира – совместно проводите больше времени на природе. Продемонстрируйте им, что в жизни есть множество увлекательных способов активного времяпровождения!
Садитесь на велосипеды всей семьей и устройте «Bike Photo Safari» (велосипедную фотоохоту).
На прогулке в городе поиграйте с ребенком в «City Guide» (Городской гид) – представьте, что вы впервые в этих местах, а ребенок – ваш гид, рассказывает о достопримечательностях.
В теплое утро всем по душе придется «Breakfast in the Park» (Завтрак в парке). А в один из теплых летних вечеров устройте «Stargazing» (Изучение звездного неба) вместо просмотра телевизора!
В жаркий летний день в парке можно организовать баталию «Water Games» (игры с водяными пистолетами).
Многих детей может заинтересовать высаживание растений и садоводство (Gardening) . Если у вас есть участок земли на даче или возле дома, выделите ребенку небольшую часть под маленький огород. Вместе посадите там растения, не требующие тщательного ухода – многолетнюю клубнику, подсолнухи, ромашку, лечебные травы. Сделайте с ребенком композицию из камня (Rock Garden).